Comer una manzana grande brinda el 20 % del valor diario recomendado de fibra dietética, 8 % de vitamina C antioxidante y 7 % del potasio diario, todo por tan solo 130 calorías… ¡sin grasas, sin sodio y sin colesterol!

La guía alimentaria para la población estadounidense de la USDA recomienda comer dos tazas de fruta por día.

¿Cómo se miden las manzanas?
Será sencillo consumir las 2 tazas de fruta por día si come:
– 2 manzanas pequeñas;
– 1 manzana grande;
– 2 tazas de manzanas en rebanadas o cubos.

Según datos del Atlas Agroalimentario 2018 de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (SADER), el consumo anual per cápita de manzanas en México es de 8.1 kilogramos.

Considerando que un kilogramo de manzanas equivale aproximadamente a 5 manzanas medianas, esto se traduce en un consumo promedio de alrededor de 40 manzanas por persona al año.